"Liggende hoftebøj"

Bøj i hoften så knæet bevæger sig op og ned, mens hælen bliver i underlaget.

Det vigtige ved denne øvelse er, at knæet peger lige op mod loftet.

Øvelsen kan udføres med begge ben på skift.

Det er vigtigt, at du kun bevæger dig til smertegrænsen.