Nogle gang kan angsten skyldes, at vi glæder os - eller er spændte på noget, der skal ske for os. Det kan fx være en eksamen eller en sportsbegivenhed, vi har sat os op til. Det kan også være et møde med en ny kæreste, der giver os sommerfugle i maven. Det er således noget helt normalt for os mennesker, - at vi, i forskellige situationer, kan opleve den fornemmelse, vi kalder for angst. Ofte er fornemmelse af imidlertid ubehagelig. Vi kan mærke angsten i vores krop - som fx anspændthed, hjertebanken, hurtig vejrtrækning, - fornemmelse af rysten og usikkerhed i arme og ben, - sveden i håndfladerne og tørhed i munden. Nogle gange er der en god grund til at føle angst. Fx hvis vi oplever en konkret fare, når vi går over vejen - eller vi er ved at blive overfaldet. Denne naturlige angst er hensigtsmæssig for at sætte vores kroppe i alarmberedskab. Så er vi klar til at flygte eller tage kampen op mod den fare, der truer os. Når faren er overstået, falder kroppen og hjertet hurtigt til ro. Den type angst, kan vi også kalde for frygt, - fordi vi ved, hvad det er, der udløser reaktionen, - og vi forventer, at angsten forsvinder, når situationen er overstået. Andre gange opleves angsten imidlertid uden, - der er en egentlig ydre årsag til den. Eller måske udløses den i nogle bestemte situationer, vi kender fra hverdagen. Den er der bare. Du kan opleve den som helt urimelig - eller direkte pinlig, fordi det kun er dig, der oplever den. Andre, der er til stede, er måske helt upåvirkede af den samme situation. Den angst, kan være så slem, at du er nødt til at trække dig - fra de her situationer, eller helt undgå at komme i dem. Det kan betyde, at der kan være situationer eller aktiviteter, - du slet ikke kan deltage i længere. Angsten begynder at leve sit eget liv, - og det kan medføre, at du går rundt i et konstant ubehag - eller hele tiden søger efter måder at undgå de situationer, der udløser angsten. Det vil tære på din selvtillid og vil påvirke dit arbejdsliv. Det kan påvirke dit familieliv, og det kan påvirke din lyst til et aktivt fritidsliv. Det kan også medføre, at du sover dårligt, så du er træt dagen efter - og har svært ved at passe dit arbejde eller din skolegang. Der er også nogle, der forsøger at drikke sig fra angsten med alkohol. Det hjælper måske kortvarigt, - men kan jo medføre en række nye problemer på sigt - - både på arbejdet og i fritiden. Hvis du har levet med sådan en angst i flere år, - - så vil du typisk have udviklet en lang række strategier, for at undgå angsten. Måske søger du ikke et job eller en uddannelse du er kvalificeret til - - fordi du tør ikke gå til ansættelsessamtalen, eller være i klasselokalet med de andre. På den måde kan du skjule din angst i årevis - - og måske tro, at du er den eneste, der har det sådan. Men det er du ikke. Det sker faktisk for op imod en femtedel af befolkningen, at de på et eller andet tidspunkt i livet - - har angstsymptomer i en grad, der kan betegnes som en sygdom. For nogle går det mere eller mindre over med tiden, - - men der er mange der går rundt og udholder symptomerne i årevis. Måske uden at søge hjælp, eller fortælle nogen om det, ikke engang de nærmeste. Der findes mange forskellige former for angst, - - og vi ved i dag, at de kræver alle deres egen specielle behandling. Vi ved også, at behandlingen som regel er meget effektiv, - - derfor er der ingen grund til at lade angsten styre dit liv. Vores behandling går ud på at fjerne angsten, - - eller i det mindste dæmpe den så meget, så du kan leve med den og leve et normalt liv. Den mest udbredte behandlingsform, det er såkaldt kognitiv adfærdsterapi. Det indebærer at du deltager i en række behandlingssessioner, - - hvor du sammen med din behandler og måske andre med lignende symptomer, - - finder ud af, hvorfor du er angst, og hvad der udløser angsten. Så finder I ud af hvilke tanker og handlemønstre, der vedligeholder angsten - - du lærer dine egne reaktioner at kende, du lærer med tiden at kontrollere din angst, - - og efterhånden vil den aftage i styrke og ikke længere dominere din hverdag. Jeg tror du vil opleve det som en stor befrielse, at få kontrol over dit eget liv igen - - når angsten er forsvundet eller mindsket i styrke. Ind imellem kan man også bruge medicin til at afhjælpe angst-symptomerne, - - det vil som regel være i en begrænset periode, mens man går i behandling. Det kan være medicin man tager alene, eller som supplement til den kognitive adfærdterapi, jeg har nævnt. Hvis du lider af angst, så bør du derfor henvende dig hos din egen læge. Han kan rådgive dig om hvilken behandling, der vil være bedst for dig og din form for angst. Bare kom i gang.