178 visninger
7. januar 2020

Den første øvelse er "Fodvip".

Du ligger med strakt ben, så bevægelsen sker lige ved fodleddet.

Bevæg stille og roligt op og ned.

Øvelsen kan laves med begge fødder.

Øvelsen kan også laves siddende på sengekanten hvor du vipper foden op og ned i underlaget.

God træningslyst.