"Liggende bækkenløft"

Bøj i begge knæ.

Placer fødderne fast i underlaget.

Hold hofte-afstand mellem dine ben.

Løft bækkenet stille opad og kom ned igen.

Med denne øvelse er det vigtigt, at du stabiliserer benene.

Gentag øvelsen, gerne 10 gange.

God træningslyst.